Mes domaines d'intervention
Prise en charge individuelle
Burn-out, bore-out, anxiété...
Le mal être au travail peut prendre différentes formes et avoir différentes causes. Il est important de bien comprendre ce qui se joue et de repérer les facteurs qui causent cette souffrance. Ces facteurs peuvent être issus de la situation de travail ou/et de problématiques personnelles.
Troubles du sommeil, insomnie...
Le sommeil régulièrement affecté lorsque nous rencontrons des difficultés. Et en retour, le manque de sommeil vient aggraver nos difficultés. Prendre soin de vos nuits favorise le processus thérapeutique. Les TCC sont le traitement de 1ere intention pour l'insomnie.
Je vous accompagne afin de comprendre vos propres mécanismes du sommeil pour trouver les aménagements adéquats.
Souffrance au travail
En analysant ensemble votre activité professionnelle et vos conditions de travail, je vous aide à repérer les risques psychosociaux. Ces risques sont connus pour altérer la santé physique et mentale. En les identifiant précisément, nous pouvons étudier des leviers d'actions pour les supprimer ou les réduire afin d'améliorer votre santé.
Psychothérapie Cognitive et Comportementale
En plus de ma formation en psychologie du travail, je suis formée en TCC, notamment à l'AFTCC qui est le centre de formation de référence.
Les TCC sont des thérapies brèves dont l'efficacité est validée scientifiquement. Elles permettent de comprendre finement ce qui vous pose problème afin de trouver les outils qui vous permettront d'atteindre vos objectifs.
Traumatisme
Basée sur de récentes découvertes en neurosciences sur le fonctionnement de la mémoire, la Thérapie de la Reconsolidation™ est une thérapie brève et efficiente pour reconstruire les victimes de traumatismes émotionnels.
Sans antidépresseurs, en six séances, assorties de la prise d’un beta bloquant, la Méthode Brunet™ mise au point par le professeur Alain Brunet, atténue graduellement et durablement la charge émotionnelle du souvenir.
Thérapie ACT
Thérapie Cognitive Comportementale et Emotionnelle (TCCE), la thérapie ACT ouvre sur l'acceptation de ses émotions. Elle nous guide vers ce qui compte pour nous.
Bilan de compétences
Notre vie professionnelle est moins linéaire qu'avant, c'est pourquoi il est parfois nécessaire de prendre le temps de réfléchir à son évolution professionnelle.
Le bilan de compétences permet de faire le point sur vos aspirations, compétences, expériences afin de définir un projet professionnel qui vous corresponde.